Diálogos en confianza (Saber vivir) - Cultura del menor esfuerzo

Diálogos en confianza

Un talk show donde los especialistas y el público generan un espacio de interacción rico en propuestas para la vida diaria. La idea es generar juntos, contenidos valiosos que permitan mejorar la calidad de vida de la sociedad.


Temporada 18 (Saber vivir)

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Diálogos en confianza (Saber vivir) - ¿Qué es la resiliencia?
La vida puede ser maravillosa, sí, pero hemos de ser realistas; no siempre lo será, aunque nos esforcemos mucho para conseguirlo. La realidad es que vivir implica que ocurran contratiempos y que no siempre obtengamos lo que pretendemos.

Esto nos pasa a todos, pero, ¿reaccionamos todos igual ante las distintas situaciones? la respuesta es no. Por otro lado, ¿es posible que salgamos reforzados de estos momentos negativos? sí, y esto se debe a la resiliencia que es la capacidad de una persona para adaptarse de forma positiva ante situaciones que le son adversas y difíciles.

La resiliencia no es algo que tengamos algunos y otros no, sino que son una serie de habilidades y actitudes que podemos llegar a desarrollar. ¿Cómo? Te lo decimos este miércoles en Diálogos en confianza.

Diálogos en confianza (Saber vivir) - El poder del agradecimiento
"Agradece a la llama su luz, pero no olvides el pie del candil que paciente la sostiene"
Rabindranath Tagore, filósofo y escritor indio

La gratitud es la actitud de acoger aquello que viene de fuera, ya sea de los demás como de la vida, y apreciarlo como algo positivo y bueno para nosotros. Agradecer es expresar reconocimiento.

Para Peterson y Seligman: "La gratitud, o la capacidad de ser agradecidos, nos permite reconocer los aspectos pasados y presentes positivos, buenos, aquello que nos ha beneficiado de algún modo y que, por lo tanto, ha otorgado un significado agradable a nuestra existencia."

Y a ti, ¿qué beneficios te ha otorgado ser agradecido? ¿Qué es lo más agradeces? ¿Has sido ingrato?

Te invitamos este miércoles a que juntos reflexionemos sobre este tema en Diálogos en confianza.

Diálogos en confianza (Saber vivir) - ¿Por qué nos deprimimos?
Sabías que si estás deprimido puedes...

- Tener sentimientos persistentes de tristeza, ansiedad, o vacío. Desesperanza y/o pesimismo, sentimientos de culpa, inutilidad, y/o impotencia; irritabilidad, inquietud.
- Tener pérdida de interés en las actividades o pasatiempos que antes disfrutabas, incluso las relaciones sexuales.
- Sentir fatiga y falta de energía. Dificultad para concentrarte, recordar detalles y tomar decisiones.
- Insomnio, despertar muy temprano o dormir demasiado. Comer excesivamente o perder el apetito. Dolores y malestares persistentes, dolores de cabeza, cólicos, o problemas digestivos que no se alivian ni con tratamiento.
- Manifestar pensamientos suicidas o intentos de suicidio.

La depresión puede afectar seriamente tu vida diaria, tu trabajo, tus relaciones con los demás, tu salud física y mental. Acude a un profesional de la salud, como un psicólogo clínico, un psiquiatra o a tu médico de cabecera para que te oriente adecuadamente. Recuerda que ni la automedicación ni el autodiagnóstico te ayudarán. Si te encuentras cursando una depresión o alguien cercano la padece, este programa es para ti.

Diálogos en confianza (Saber vivir) - Mi familia
"Creo que el mejor regalo que puedo recibir de alguien es que me vea, que me escuche, que me entienda y que me toque. El mejor regalo que puedo dar es ver, escuchar, entender y tocar a otra persona. Cuando se ha hecho esto, siento que se ha establecido contacto."
Virginia Satir, psicoterapeuta estadounidense

Lo que vivimos en nuestra familia desde que somos niños, y también lo que dejamos de vivir, nos condiciona para la vida adulta desde diferentes perspectivas: afectiva, psicológica, educativa, moral, relacional e incluso física.

Para muchas personas la familia simboliza ese cimiento que ofrece raíces, seguridad y ese amor incondicional que arropa, que sabe ser cálido y que acompaña cada paso a lo largo de nuestra vida. Sin embargo, cada individuo dispone de su propia realidad y experiencias, y para muchos la palabra "familia" puede ser una etiqueta vacía con la que no pudieron crear vínculos significativos, por lo que optan por recurrir a sus amistades para conformar a su familia.

Este miércoles compártenos cómo es tu familia y qué significado tiene y ha tenido en tu vida.

Diálogos en confianza (Saber vivir) - Cómo enfrentar la frustración
¿Eres incapaz de tolerar la más mínima molestia, contratiempo o demora en la satisfacción de tus deseos, y no soportas ningún sentimiento o circunstancia desagradable? Entonces es momento de reflexionar en que en algunas ocasiones habrá que asumir la imposibilidad de lograr todo aquello que uno desea en el momento justo, y el punto clave para lograrlo reside en la capacidad de gestionar y aceptar esta discrepancia entre lo ideal y lo real.

Y para nutrir esta reflexión, en Diálogos en Confianza hemos preparado un programa en el que abordaremos qué es la frustración y cómo enfrentarla.

Diálogos en confianza (Saber vivir) - ¿Soy dependiente emocional?
¿De quién te consideras dependiente emocional? ¿Sufres por ello?

Todos somos dependientes. Lo somos desde el momento en el que nuestras vidas comienzan. Desgraciadamente la dependencia emocional es difícil de admitir porque se le asocian etiquetas como "de poco valor", "debilidad de carácter" e incluso "incapacidad intelectual".

Sin embargo, identificar la dependencia es el primer paso para resignificarla y entender que aunque nuestras necesidades sean únicas, las personas que las pueden satisfacer son varias, y las satisfacen de muy diferentes formas.

En este programa encontrarás respuestas a todas tus interrogantes.

Diálogos en confianza (Saber vivir) - Cultura del menor esfuerzo
¿Será cierto que vivimos en la sociedad del bienestar, el mundo del confort y de la comodidad, que lleva inexorablemente a la ley del mínimo esfuerzo?

Hay quien dice que estamos en una sociedad que fomenta la cultura del menor esfuerzo, haciéndonos creer en la suerte y en los pensamientos mágicos; y hay otros que afirman que un logro obtenido así no tiene valor, que el llegar a una meta se valora más cuando lleva implícita la superación de grandes obstáculos.

Así que podemos decir que el esfuerzo tiene un significado positivo y loable porque es algo que vamos aprendiendo a través de la constancia.

Diálogos en confianza (Saber vivir) - Ya no creo en las personas
Todos hemos desconfiado o pensado mal de otras personas, incluso existe un dicho popular que dice: "No te fíes de nadie", y no falta quien añada: "Ni de tu propia sombra". La traición puede ser una de las causas que generan desconfianza permanente hacia quienes me rodean; otro aspecto puede ser la edad, ya que con el paso del tiempo tendemos a desconfiar de todo y de todos; sin embargo, sea cual sea la causa, es importante reflexionar para tener el criterio de discernir quién puede es merecedor de confianza y quién no, lo que no puede saberse de entrada porque las apariencias engañan.

Por otra parte, te has preguntado, ¿qué hace que una persona decida faltar a la confianza que otro le ha depositado?

La respuesta a ésta y otras interrogantes la tendrás aquí, en Diálogos en confianza.

Diálogos en confianza (Saber vivir) - No te preocupes, ¡ocúpate!
La preocupación es un estado mental en el que nos instalamos cuando anticipamos hechos o consecuencias desagradables. Significa un viaje al futuro que de alguna manera nos incapacita en el presente, ya que secuestra parte de nuestras herramientas mentales, buscando una solución a lo que muchas veces es sólo una posibilidad.

Es muy común que las preocupaciones se apoderen de nosotros y que nos encontremos dándole vueltas una y otra vez a un mismo tema, sin descanso, ¿te ha pasado? ¿Qué haces ante la preocupación? ¿Qué soluciones encuentras al preocuparte por algo?

En Diálogos en confianza te decimos cómo ocuparte de la preocupación.

Diálogos en confianza (Saber vivir) - Cómo dar la mejor solución a los conflictos
Resolver un conflicto no es fácil, nadie nos ha enseñado a hacerlo debido a que son situaciones muy complejas en las que las emociones están a flor de piel.

Un conflicto se produce cuando las diferencias, el enfado y la ansiedad entre dos personas les nublan la razón, y entonces faltan recursos y estrategias adecuadas para encontrar soluciones.

¿Te gustaría saber cómo resolver conflictos? Hoy aprenderás a hacerlo, aquí, en Diálogos en confianza.

Diálogos en confianza (Saber vivir) - Conductas autodestructivas
Que alguien se haga daño a sí mismo parece un comportamiento ilógica, propio de la locura dirían algunos; sin embargo, se trata de un impulso humano que todos llevamos dentro en mayor o menor medida, y que a veces sale a la luz. ¿Has reflexionado sobre qué tipo de conductas autodestructivas pueden existir en ti? ¿O todo lo que piensas, sientes y haces es saludable?

Quédate en Diálogos en Confianza, porque nuestros especialistas nos dirán las causas por las que podemos llegar a dañarnos, y sobre todo, cómo solucionarlo.

Diálogos en confianza (Saber vivir) - Deseos de venganza
"Vengándose uno se iguala a su enemigo; perdonándolo, se muestra superior a él."
Sir Francis Bacon, filósofo y estadista británico.

Seguramente cuando alguien te ha lastimado has sentido la necesidad de tomar represalias y cobrarte el daño con la esperanza de restaurar tu respetabilidad; pero, ¿te has preguntado qué significado tiene la venganza?

La búsqueda de venganza puede implicar violencia o crueldad innecesaria hacia otra persona, no soluciona nada y podría causar más sufrimiento en ti. Aprender a vencer tus deseos de venganza puede ayudarte a vivir de manera sana y segura, ¿cómo hacerlo? Hoy te lo diremos aquí, en Diálogos en confianza.

Diálogos en confianza (Saber vivir) - Una actitud ante la vida, ¿optimistas o pesimistas?
¿Te consideras optimista o pesimista? ¿En qué circunstancias eres uno u otro?   Ambos conceptos se retroalimentan en la propia experiencia del vivir. La principal diferencia entre el optimismo y el pesimismo puede ser la manera de enfocar la vida y los retos que ésta propone. De la misma forma que existen personas pesimistas, hay personas demasiado optimistas que sufren cuando las cosas no salen como ellos quieren, por lo que encontrar un punto medio es una gran ventaja.   Acompáñanos en este interesante tema, en Diálogos en confianza.

Diálogos en confianza (Saber vivir) - ¿La avaricia se relaciona sólo con el dinero?
"La avaricia es un pozo sin fondo que agota a la persona en un esfuerzo interminable para satisfacer la necesidad, sin alcanzar nunca la satisfacción."
Erich Fromm, psicoanalista de origen judío-alemán

Una persona codiciosa puede sentir avaricia en cuanto al dinero, al sexo, al poder, a la comida, a la atención de otros, al conocimiento... Todos en algún momento somos avaros y sentimos codicia por algo concreto o abstracto, real o simbólico.

La codicia sólo busca llenar un vacío emocional a la vista de los demás, pero quien la vive casi nunca ve el origen de este sentimiento, por lo que ignora que está intentando llenar un pozo sin fondo.

Diálogos en confianza (Saber vivir) - Respondiendo tus dudas sobre la depresión
En Diálogos en confianza damos continuidad al programa de depresión que realizamos hace algunas semanas. Las inquietudes de nuestros televidentes y usuarios de redes sociales reflejaron una gran preocupación por atender su salud mental, debido a que veían afectado su bienestar físico y emocional. Por ello, en este programa los especialistas estarán "Resolviendo tus dudas sobre la depresión". Quédate con nosotros.

Diálogos en confianza (Saber vivir) - El perdón, una limpia emocional
¿Para qué sirve perdonar? ¿Qué utilidad tiene? ¿Hay algo que no perdonarías? En muchas ocasiones pensamos que perdonar a otra persona implica darle la razón, pero esto no es así. Perdonar significa liberarse de las ataduras de la amargura. El dolor o la ira generan una fuerte carga emocional y muchas veces afectan la salud física.

¿Qué no has perdonado? Tal vez hoy es el día en que le des respuesta a esta pregunta, aquí en Diálogos en confianza.

Diálogos en confianza (Saber vivir) - Entendamos el dolor emocional
Muchas personas evaden sentir dolor en su vida e intentan de manera inconsciente seguir adelante como si no pasara nada, a pesar de que éste es inevitable en algunos momentos; con esta actitud lo único que consiguen es enquistar el dolor y permitirle echar raíces.

El dolor en nuestra vida tiene un sentido que podemos escuchar, y una vez comprendida esta experiencia estaremos preparados para evolucionar y vivirnos como un todo.

En este programa, nuestros especialistas nos explicarán cómo aprender y reflexionar sobre el dolor.

Diálogos en confianza (Saber vivir) - Soy controlador
"Cuidado con el hombre que habla de poner las cosas en orden. Poner las cosas en orden siempre significa poner las cosas bajo su control"
Denis Diderot, Escritor y filósofo francés

¿Te gustaría saber que sienten las personas controladoras? ¿Qué hay detrás de ese control? ¿Angustia, miedo, baja autoestima?

¿Tienes alguna relación que te haga sentir sofocado, dominado, confundido o angustiado, o sencillamente estás harto de que te digan qué hacer todo el tiempo? ¡Ojo! Tal vez estés frente a una persona que es controladora.

Hoy, nuestros expertos nos explicarán las causas del porqué a algunos individuos les gusta controlar a los que les rodean; además, te enterarás de las consecuencias que tiene el ser controlador.

Diálogos en confianza (Saber vivir) - Miedos y fobias
Todos los seres humanos tenemos miedos que, de una u otra forma, tratamos de enfrentar. Miedos con grados de intensidad diferentes que pueden influir en nuestra vida de una u otra manera, o bloquearnos hasta impedirnos seguir adelante. En este caso quizá ya no sean los miedos los que nos tengan atrapados, a este grado es posible que ya se tenga una fobia.

Entre los miedos y las fobias hay una línea muy delgada. Por ello, este miércoles nuestros especialistas nos explicarán todo lo relacionado con los miedos y las fobias.

Diálogos en confianza (Saber vivir) - ¿Por qué queremos que nos reconozcan?
¿Sabías que...?

Hoy en día, el trabajo de Vincent Van Gogh se vende por millones de dólares y es uno de los más buscados en el mundo. En 1990, su retrato del Dr. Gachet se vendió por 82.5 millones de dólares, convirtiéndolo en uno de los cuadros más caros de la historia. Van Gogh fue un artista pobre y, aunque creó más de dos mil obras de arte, sólo vendió dos cuando estaba vivo; sufrió una enfermedad mental y vivió deprimido por su falta de éxito. Se suicidó a los 37 años.

El reconocimiento es una parte muy importante para nuestro bienestar emocional, todos lo necesitamos. Y en primer lugar lo necesitamos de nosotros mismos, para validarnos en nuestras capacidades, imagen y valías.

Asimismo, el reconocimiento es un pilar con el que se asientan las bases de la autoestima en los niños y adultos. Siempre es reconfortante ser reconocido en nuestro trabajo, por la familia y por la pareja, y de esta manera se erigen relaciones sólidas al sabernos amados, valorados y apreciados. Acompáñanos en este programa y ayúdanos a responder: "¿Por qué queremos que nos reconozcan?"

Diálogos en confianza (Saber vivir) - Beneficios del humor
"La potencia intelectual de un hombre se mide por la dosis de humor que es capaz de utilizar."
Friedrich Nietzsche, filósofo alemán

Todos tenemos algunos días mejores y otros peores. De hecho, ante determinadas situaciones es necesario que aparezcan las emociones negativas. Lo mismo pasa con el resto de emociones: cumplen una serie de funciones. La alegría y la risa forman parte de nuestro día a día, nos echan una mano a la hora de afrontar situaciones complejas o de conflicto.

¿Alguna vez te has preguntado cuáles son los beneficios del humor? Hoy, nuestros especialistas nos compartirán sus conocimientos sobre este tema. Quédate con Marisa Escribano y Oscar Virués.

Diálogos en confianza (Saber vivir) - ¿Eres morboso o curioso?
"La curiosidad de conocer las cosas ha sido entregada a los hombres como un castigo."
Michel de Montaigne, escritor y filósofo francés.

El morbo es la atracción por lo prohibido, aquello de lo que no se habla, aunque existe. Es la pieza que no encaja o el misterio que atrae irremediablemente. Todas las personas, en mayor o menor medida, hemos experimentado la sensación de morbo alguna vez. El morbo es uno de nuestros impulsos básicos. Y lo que usualmente despierta el morbo es todo aquello que encierra un misterio o proyecta la idea de lo inescrutable. ¿Qué despierta tu morbo? ¿La vida de los demás, los asesinos seriales, un accidente, la nota roja?

Compártenos tus respuestas en Diálogos en confianza.

Diálogos en confianza (Saber vivir) - ¿De dónde viene la amargura?
"Porque es tocando fondo, aunque sea en la amargura y la degradación, donde uno llega a saber quién es, y donde entonces empieza a pisar firme."
José Luis Sampedro. Escritor, humanista y economista español

¿Conoces o convives con personas que todo el tiempo están enojadas, todo lo ven negativo y tienen muchos resentimientos? Quizá sufren de amargura, con la cual dañan su salud emocional y la de quienes les rodean. La amargura es un sentimiento de profunda pena, dolor y desagrado que experimenta un individuo como consecuencia de alguna situación o evento vivido.

Quédate hoy en Diálogos en confianza, porque platicaremos acerca de este tema.

Diálogos en confianza (Saber vivir) - ¿Cómo sanar un trauma?
"Cuando un acontecimiento traumático ocurre por vez primera produce un estado de intensa emocionalidad al que, de forma un tanto imprecisa, llamamos "miedo". Este estado persiste hasta que ocurre una de estas cosas: si el sujeto aprende que puede controlar el trauma, el miedo disminuye y puede llegar a desaparecer; pero si el sujeto termina aprendiendo que no puede controlar el trauma, el miedo disminuirá y será sustituido por la depresión." Martin Seligman, psicólogo estadounidense Hay sucesos que no siempre sabemos manejar porque nos llegan por sorpresa, como accidentes, terremotos y demás desastres naturales, o abusos físicos, emocionales y sexuales. Todos estos acontecimientos nos pueden causar emociones fuertes e incluso traumas. ¿Tú o alguien cercano a ti ha sufrido un trauma emocional? ¿Sabes cómo se quedan grabados en el cuerpo? Nuestros especialistas nos explicarán paso a paso cómo sanar los traumas, quédate en Diálogos en confianza.

Diálogos en confianza (Saber vivir) - Mi entorno me provoca sentimientos de inseguridad
"El amor ahuyenta el miedo y, recíprocamente, el miedo ahuyenta al amor. Y no sólo al amor el miedo expulsa; también a la inteligencia, la bondad, todo pensamiento de belleza y verdad, sólo queda la desesperación muda; y al final, el miedo llega a expulsar del hombre la humanidad misma."
Aldous Huxley, novelista y poeta inglés

Este miércoles platicaremos acerca del porqué el entorno nos provoca sentimientos de inseguridad. Ya sea el cambio climático, la delincuencia, el desempleo, en fin; las emociones y sentimientos que todo esto genera son un reto que debemos enfrentar en la vida cotidiana.

La importancia de estudiar la inseguridad ciudadana reside en que ésta es un factor que reduce la calidad de vida, pues fractura el sentido de comunidad, cambia los hábitos y crea una mayor propensión a apoyar políticas de mano dura, en detrimento de las libertades individuales.

No dejemos que el miedo nos paralice.

Diálogos en confianza (Saber vivir) - ¿La tecnología nos está dejando solos?
“Las redes sociales le dan el derecho de hablar a legiones de personas que antes solo hablaban en los bares después de un vaso de vino, sin dañar a la comunidad (…) ahora tienen el mismo derecho a hablar que un premio Nobel…” Umberto Eco, Escritor y Filósofo italiano Hoy por hoy ya nadie duda que la tecnología sea una gran herramienta para las sociedades modernas; sin embargo, así como tiene grandes ventajas, habría que analizar hasta qué punto, las redes sociales por ejemplo nos han servido de refugio ante la falta de interacción con los que nos rodean. Hay quien dice: “las redes sociales acercan a los lejanos y alejan a los cercanos”, ¿será que la tecnología nos está dejando solos? ¿Qué opinas?

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