Diálogos en confianza (Saber vivir) - Conductas autodestructivas

Diálogos en confianza

Un talk show donde los especialistas y el público generan un espacio de interacción rico en propuestas para la vida diaria. La idea es generar juntos, contenidos valiosos que permitan mejorar la calidad de vida de la sociedad.


Temporada 19 (Saber vivir)

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Diálogos en confianza (Saber vivir) - El poder del agradecimiento
El poder del agradecimiento "La gratitud es como aquel licor de Oriente que sólo se conserva en jarros de oro: perfuma las almas grandes y se agria en las pequeñas." Jules Sandeau, novelista francés. No todo el mundo puede experimentar gratitud, ya que, a diferencia de otros sentimientos, el de la gratitud no aparece simplemente como un impulso, sino que exige que estén resueltos los conceptos de dar y recibir, además de una renuncia a la visión egocéntrica de la vida; es decir, es un sentimiento de aprecio y valoración por las acciones que otros hacen a nuestro favor. Tú, ¿eres agradecido? Este miércoles los especialistas nos explicarán los beneficios emocionales, físicos y sociales de ser agradecidos.

Diálogos en confianza (Saber vivir) - ¿Todo lo dejas para mañana?
"Una de las cosas más trágicas que conozco sobre la naturaleza humana es que todos tendemos a posponer la vida. Todos estamos soñando con algo mágico, jardín de rosas en el horizonte en vez de disfrutar las rosas que hoy florecen afuera de nuestras ventanas."
Dale Carnegie, escritor estadounidense

Parece ser que en todas las culturas se deja para después lo que podemos hacer hoy, y por supuesto que la nuestra no es la excepción.

Indiscutiblemente, todos en algún momento hemos dejado actividades para hacerlas en el futuro inmediato, y tal vez no suceda nada, el problema comienza cuando esto se convierte en la tónica habitual de nuestro comportamiento, generándonos, además, consecuencias negativas como estrés y ansiedad, por pensar que hemos perdido el tiempo y las oportunidades.

¿Te gustaría saber si eres una persona postergadora? Reflexiona con nuestros especialistas este miércoles en Diálogos en confianza.

Diálogos en confianza (Saber vivir) - Mejora la relación con tu cuerpo
"Nunca sabremos por qué irritamos a la gente, qué es lo que nos hace simpáticos, qué es lo que nos hace ridículos; nuestra propia imagen es nuestro mayor misterio."
Milán Kundera, novelista y ensayista checo naturalizado francés

En las últimas décadas se ha consolidado un culto al cuerpo, en el que la búsqueda de la belleza es el objetivo a conseguir. Un ideal regido por los cánones de una sociedad que son, en muchas ocasiones, bastante incompatibles con la salud y la realidad de la mayoría. Todo ello ha influido en una percepción errónea de la salud, y consecuentemente nos ha ido quitando poco a poco el amor natural a nuestro cuerpo.

En este programa infórmate acerca de cómo mejorar la relación con nuestro cuerpo. Los especialistas analizarán cómo la moda, las presiones sociales y las comparaciones son, entre otros, enemigos que obstaculizan la construcción de una autoestima sana.

Diálogos en confianza (Saber vivir) - Liberándome de la culpa
“Echo afuera esa imperiosa necesidad de culpar a los otros, que es patrimonio específico de los corazones inferiores.” Horacio Quiroga, dramaturgo y poeta uruguayo

Los seres humanos experimentamos culpa, y no sabemos por qué nos sentimos responsables de las desgracias ajenas, nos negamos a ser quienes somos para no dañar a los demás, o culpamos al mundo y a quienes nos rodean de nuestras dificultades e incapacidades. Lo cierto es que atormentarte por la culpa no nos hace mejores personas. Todo lo contrario, nos impide mejorar. Asumir la responsabilidad propia de los daños reales e imaginarios es el camino auténtico para superar esta inútil faceta del sufrimiento. Pero, ¿cómo liberarnos de la culpa? Te lo diremos aquí, en Diálogos en confianza.

Diálogos en confianza (Saber vivir) - ¿Todo es culpa del estrés?
"Descansa. Un campo que ha descansado da una cosecha generosa."
Ovidio, Poeta romano

La popularidad que ha alcanzado el tema del estrés, si bien pone de manifiesto la preocupación que suscita hoy en día, también ha llevado a cierta confusión del concepto y a un exceso en su patologización.

Todo el mundo se siente estresado de vez en cuando, pero, ¿qué es el estrés? ¿Cómo afecta a la salud? ¿Qué podemos hacer al respecto?

El estrés es la reacción del cuerpo a un desafío o demanda. En pequeños episodios, el estrés puede ser positivo, como cuando nos ayuda a evitar el peligro o a cumplir una actividad que tiene fecha límite. Pero, cuando el estrés dura mucho tiempo puede dañar la salud, ¿de qué forma? Te lo decimos aquí, en Diálogos en confianza.

Diálogos en confianza (Saber vivir) - Ya no creo en el amor
"La raíz de todas las pasiones es el amor. De él nace la tristeza, el gozo, la alegría y la desesperación."
Lope de Vega. Poeta y dramaturgo español

El amor es una experiencia afectiva y emocional que suele llegar de improviso. Nadie puede amar a la fuerza ni puede dejar de querer cuando lo crea conveniente. Y quizá ahí, en esta sensación de falta de control, donde aparece el verdadero problema para confiar en el amor.

Para muchas personas, la soledad del día a día es mejor que la incertidumbre y el temor a volver a ser heridos por una pareja; por naturaleza, tendemos a huir de aquello que nos asusta, y en el amor no es diferente.

¿Te gustaría volver a confiar en el amor, después de un gran dolor?

Diálogos en confianza (Saber vivir) - Terapias para la mente y el cuerpo
Hay muchas terapias psicológicas, pero más allá de las perspectivas, técnicas y teorías de cada una, tienen ellas un mismo objetivo: facilitar la transformación hacia el bienestar. Así, en lugar de saber cuál de estas estrategias psicológicas es mejor o cuál peor, deberíamos preguntarnos qué necesitamos. Hoy, en Diálogos en confianza, te ayudamos a responder a esa pregunta.

Diálogos en confianza (Saber vivir) - ¿Por qué necesito controlar todo?
"Cuidado con el hombre que habla de poner las cosas en orden. Poner las cosas en orden siempre significa poner las cosas bajo su control."
Denis Diderot, escritor y filósofo francés

Es fácil detectar a las personas controladoras cuando recurren a la coerción, pero si utilizan técnicas de manipulación más complejas, las cosas se complican. A veces el control puede ser muy sutil y esconderse detrás de una broma, una sugerencia, un consejo, e incluso una petición de ayuda. El control, sin embargo, es un arma de doble filo: le arrebata el oxígeno a quien es controlado y se convierte en una obsesión insana para quien lo ejerce.

¿Por qué algunas personas necesitamos controlar? ¿Podemos dejar de hacerlo? Acompáñanos a reflexionar en torno a este tema, que no nos es ajeno como seres humanos.

Diálogos en confianza (Saber vivir) - Mi relación emocional con el dinero
"No estimes el dinero en más ni en menos de lo que vale, porque es un buen siervo y un mal amo."
Alejandro Dumas, escritor francés

Tener dinero o no, así como la forma en cómo lo ganamos y administramos, depende en gran parte de nuestras creencias, pues éstas son órdenes que obedecemos, afirmaciones que aceptamos como verdaderas e influyen en nosotros, sean ciertas o no: pueden servirnos como recursos o pueden limitarnos, así como afectarnos emocionalmente.

¿Qué piensas sobre el dinero? ¿Cómo te relacionas con él? No te pierdas este programa, ya que puedes cambiar tu opinión sobre el dinero y la abundancia en tu vida.

Diálogos en confianza (Saber vivir) - No todo enojo es violencia
¿Pierdes la paciencia con facilidad y te preguntas por qué? ¿Existen días en los que sientes que te despertaste enojado? Las personas que se encuentran bajo mucha presión tienden a enojarse más fácilmente. Otra causa puede ser la personalidad, ya que es posible que sientas las emociones de manera intensa y tiendas a actuar impulsivamente, perdiendo el control. Otra razón pueden ser los modelos a imitar, es decir, tal vez haya miembros en tu familia que "explotan" cuando están muy enfadados.

Independientemente de qué te haga reaccionar, una cosa es cierta: te enojarás en algún momento. Todo el mundo lo hace. El enojo es una emoción cotidiana y sentirse enfadado no tiene nada de malo. Lo importante es cómo manejamos el enojo para que no desemboque en conductas violentas.

Dado que esta emoción es muy poderosa, controlarla representa un desafío, pues implica autoconciencia y autocontrol.

Conoce más de esta emoción y cómo manejarla, en Diálogos en confianza.

Diálogos en confianza (Saber vivir) - ¿Cómo actuamos ante el miedo?
El miedo es una emoción de protección y alerta frente al peligro. Cuando el peligro no es real, es decir está en nuestra mente, pero no en el exterior, el miedo se convierte en patológico. Aun así, sigue siendo una emoción que nos enseña algo de nosotros mismos y, si sabemos identificarlo, lo venceremos y habremos logrado conocernos más.

Ante las circunstancias que vivimos mundialmente es importante hacerle frente.

Diálogos en confianza (Saber vivir) - Linchamiento digital, otra forma de violencia
Las redes sociales se han convertido en un espacio donde últimamente parece que está permitido desacreditar la opinión de las personas y burlarse de ellas con el fin de humillarlas y avergonzarlas. A este suceso se le ha llamado: linchamiento digital.

Ha ocurrido sobre todo con personas reconocidas que han hecho comentarios o han tenido acciones desafortunadas dentro y fuera de las redes sociales, pero también con personas que no son públicas.

¿Todos somos susceptibles de ser linchados de forma digital? ¿Existen leyes para detener este tipo de linchamiento? ¿Cómo defenderse?

Las respuestas a estas preguntas serán despejadas aquí, en Diálogos en confianza.

Diálogos en confianza (Saber vivir) - Recetas básicas para combatir el estrés
Nadie nos había preparado para una situación semejante a la que estamos viviendo mundialmente. La presencia del COVID-19 está cambiando nuestro estilo de vida de un modo que no podíamos imaginar.

Cuarentena, confinamiento, incertidumbre, miedo al contagio, crisis económica… las variables a manejar son muchas y por ello hay un factor que no podemos ni debemos descuidar: proteger nuestra salud mental.

No obstante, y a pesar de toda la complejidad y del peso de la incertidumbre, el ser humano es muy hábil para afrontar desafíos. Actuando con calma, apoyándonos los unos a los otros y creando alianzas y compromisos, afrontaremos esta situación con éxito.

En este programa te daremos estrategias para combatir el estrés, en medio de estas circunstancias complicadas.

Diálogos en confianza (Saber vivir) - Deja atrás el rencor
“El rencor es como tomar veneno y esperar que mate a tus enemigos”
Nelson Mandela, abogado, activista y político sudafricano.

El rencor es un sentimiento de enfado profundo, persistente y arraigado que desequilibra y enferma el cuerpo y la mente. El origen del rencor puede deberse a varias razones: abuso de confianza, engaños, ofensas, maltratos; es decir, no sólo no olvidar la situación que nos lastimó, sino además permanecer en el dolor, el enfado y la rabia. Es decir, es sentir la emoción una y otra vez, sin dar tregua. Es como un eco que cuando anida, no calla.

También es una emoción que promueve la venganza y la hostilidad, así como el odio hacia la persona que consideramos responsable del sufrimiento.

Tú, ¿has sentido rencor? ¿Cómo lo superaste? ¿Perdonaste?

Diálogos en confianza (Saber vivir) - ¿Cómo salir de la desesperanza?
"Por muy larga que sea la tormenta, el sol siempre vuelve a brillar entre las nubes." Khalil Gibran, poeta, pintor y novelista   ¿Quién no ha perdido alguna vez la esperanza? ¿Quién no ha sentido que ésta se esfuma a su paso?   Cuando nuestros objetivos no se cumplen y sentimos que no estamos en el sitio que queremos estar, cuando pensamos que el camino que deseamos es inalcanzable, nos preguntamos, ¿cómo puedo recuperar la esperanza?   Recuperar la esperanza no es tarea fácil, por eso muchísimas personas caen en estados depresivos o de desánimo continuo, ¿a ti te ha sucedido? Cuéntanos.

Diálogos en confianza (Saber vivir) - Trastorno Obsesivo Compulsivo
Sabías que…
La actriz Cameron Díaz padece una obsesión con la limpieza. Suele frotar con tanta fuerza la manija de las puertas que llegó a despintarlas. Su Trastorno Obsesivo Compulsivo la obliga a usar los codos para empujar las puertas entreabiertas sin tocar el picaporte. Su rutina se ve alterada por el miedo a los gérmenes.

Una persona con Trastorno Obsesivo Compulsivo vive con ansiedad, es como su sombra. ¿Por qué? Porque cuando surge la obsesión, ésta comienza a aumentar si no se realiza el ritual compulsivo, dando paso al miedo como la emoción principal.

El Trastorno Obsesivo Compulsivo puede ser muy incapacitante; sin embargo, el tratamiento ha mostrado efectividad para reducir su impacto en la vida cotidiana de quien lo sufre.

Si tú lo padeces o conoces a alguien que lo tenga, te invitamos a que te quedes en Diálogos en Confianza para que juntos entendamos los síntomas y los tratamientos que existen.

Diálogos en confianza (Saber vivir) - ¿Olvidar o aprender del pasado?
"El pasado es un cubo lleno de cenizas. No vivas en el ayer ni en el mañana, sino aquí y ahora." Carl Sandburg, poeta, historiador y novelista estadounidense   Uno de los factores que nos impide superar el pasado es la dificultad para aceptar lo que sucedió y que ya no hay marcha atrás. A veces nos quedamos lamentándonos por lo que ocurrió o dejó de ocurrir, y esto sucede cuando hay sentimientos no elaborados.   Aceptar el pasado significa admitir que las cosas nunca volverán a ser como antes, por lo que en ocasiones es necesario construir un nuevo presente para superar el pasado.   Este miércoles superemos juntos el "ayer", y aprendamos a vivir el "hoy".

Diálogos en confianza (Saber vivir) - No quiero vivir con ansiedad
“Al luchar contra la angustia uno nunca produce serenidad; la lucha contra la angustia sólo produce nuevas formas de angustia.”
Simone Weil, filósofa y activista política francesa

Prácticamente todo el mundo sabe cómo es sentirse estresado, angustiado, preocupado, nervioso, asustado, tenso o lleno de pánico; lo que desconocemos son los resultados de sentir ansiedad o angustia: puede incapacitarnos e impedirnos hacer lo que queremos.

La característica principal de la ansiedad es que poco a poco se generaliza, y cada vez hay más cosas que la generan. Por ello, el objetivo del tratamiento no es una mejora parcial, sino la recuperación plena; es decir, que la persona que la padece sea capaz de despertarse por las mañanas libre de miedos y llena de energía para emprender el día, diciéndose a sí misma que es estupendo estar vivo. Pero, ¿cómo lograrlo?

Descúbrelo este miércoles en Diálogos en confianza.

Diálogos en confianza (Saber vivir) - Estar bien con uno mismo
“Ser uno mismo en un mundo que constantemente trata de que no lo seas, es el mayor de los logros.”
Ralph Waldo Emerson, filósofo y escritor estadounidense.

Entender que estar bien con uno mismo es preferible a estar bien con todos, es sinónimo de salud y bienestar. Muchas veces nos olvidamos de que no es sano priorizar a otros y, en consecuencia, dejar de estar bien con uno mismo. Permitir que se nos vaya la vida sintiéndonos mal con nosotros mismos por todo, percibiéndonos vacíos, culpables, indecisos y frustrados, es un precio muy alto. Pero, ¿cómo cuidarnos? ¿Qué es lo que debemos procurar? ¿Cómo lograr el bienestar?

Diálogos en confianza (Saber vivir) - Sanar mi herida de abandono
“La mayor enfermedad hoy en día no es la lepra ni la tuberculosis, sino más bien el sentirse no querido, no cuidado y abandonado por todos.”
Madre Teresa de Calcuta, misionera albanesa, naturalizada india

El abandono no sólo es ausencia física; de hecho, el abandono más común es aquel donde no hay presencia emocional, ahí donde aparece el desinterés, la apatía y la frialdad. La memoria no puede borrar las tristezas del pasado, pero puede darles calma y sosiego; todo pasa y siempre podemos empezar de nuevo.

Así, mediante las palabras, las personas heridas emocionalmente pueden sanar y conectar con otros individuos con problemas similares, y aprender a establecer relaciones en donde se sientan más contenidas.

En este programa, juntos podemos comenzar a sanar las heridas de abandono.

Diálogos en confianza (Saber vivir) - ¿Existe la felicidad?
"La felicidad humana generalmente no se logra con grandes golpes de suerte, que pueden ocurrir pocas veces, sino con pequeñas cosas que ocurren todos los días." Benjamin Franklin, político e inventor estadounidense.   ¿Quién no ha sentido que algo le hace falta para ser feliz? ¿O que si tuviéramos tal o cual cosa nos sentiríamos plenos? ¿La felicidad depende de lo que está afuera de nosotros, o de nuestro interior?   ¿Es posible vivir felices todos los días? Te invitamos a reflexionar sobre este tema en Diálogos en confianza.

Diálogos en confianza (Saber vivir) - Autocompasión, ¿para qué?
"Si quieres que otros sean felices practica la compasión, y si quieres ser feliz, tú mismo practica la compasión." Dalai Lama, dirigente espiritual y político del Tíbet.   ¿Te has fijado alguna vez en el tono con el cual te hablas a ti mismo? ¿Qué te dices cuando te equivocas? A menudo pensamos que para lograr nuestros objetivos en la vida es necesario ser duro y exigente con uno mismo, sin embargo, es fundamental ser autocompasivos, es decir, tratarnos con empatía, sin criticarnos ni juzgarnos duramente por los errores que cometemos. De esta forma mantendremos la motivación para lograr nuestros objetivos.

Diálogos en confianza (Saber vivir) - ¿Qué hacer ante una crisis emocional?
"Los golpes de la adversidad son muy amargos, pero nunca estériles." Ernest Renan, escritor francés.

¿Has vivido una crisis emocional? ¿Cómo la has enfrentado?

Las crisis no son bienvenidas, al contrario: nos llenan de ansiedad, angustia y estrés, pues tal vez estos episodios nos indiquen la necesidad de realizar algún cambio en nuestra vida. Como sea, es importante tomar en cuenta que toda crisis trae consigo oportunidades para crecer y mejorar.

Diálogos en confianza (Saber vivir) - Lo que nos genera frustración
"Toda dificultad eludida se convertirá más tarde en un fantasma que perturbará nuestro reposo." Frédéric Chopin, pianista y compositor polaco.   Seguramente en algún tiempo de tu vida te has sentido frustrado, cuando querías alcanzar algo y no lo lograste; cuando tenías un objetivo y tuviste un impedimento para llevarlo a cabo.   Es normal sentirse frustrado, pero no debemos confundir la frustración con la derrota. ¿Te has sentido enfadado por frustrarte? ¿Te has angustiado? Es normal, pero tenemos que aprender a ver el lado positivo de las cosas.   Si quieres saber cómo lidiar con lo que te genera frustración, no te pierdas este programa.

Diálogos en confianza (Saber Vivir) – ¿De qué me siento culpable?
Muchas personas se culpan por cosas de las que tienen sin duda, plena responsabilidad. Otras buscan sentirse culpables casi por cualquier cosa.   La culpa nos ayuda a no transgredir ciertas normas y códigos éticos, digamos que enciende una alarma que nos previene de cometer errores que podrían tener consecuencias.   ¿Te gustaría no sentirte tan culpable? Pues este programa es para ti, así que acompáñanos hoy en Diálogos en Confianza

Diálogos en confianza (Saber Vivir) – Saber decir adiós
¿Cómo superar un duelo?   ¿Necesariamente tenemos que transitar por el sufrimiento?   Sentir tristeza, impotencia, rabia o dolor insoportables por una pérdida, ya sea por separación, por la muerte de un ser querido, cambio de domicilio, jubilación, el diagnóstico de una enfermedad grave, como por otras situaciones, nos afecta y no es nada fácil transitar por estas emociones. Por ello, lo mejor es buscar ayuda. por estas emociones. Por ello, lo mejor es buscar ayuda.   En este programa hablaremos de lo que implica transitar por un proceso de duelo.

Diálogos en confianza (Saber Vivir) - Reconocer nuestra vulnerabilidad nos da fortalezas
“No hay árbol recio ni consistente sino aquel que el viento azota con frecuencia”
Séneca, Filósofo latino

Sólo hasta que vivimos una experiencia difícil, adversa y/o traumática, ya sea física o emocional, creemos que la vulnerabilidad no va con nosotros.

No tiene nada de malo demostrar nuestro dolor, asumir que nos equivocamos, sentir frustración ante algo que creemos injusto, ponernos tristes ante ciertas experiencias que nos superan. Aceptarlas es un signo de fortaleza, no de debilidad; no somos menos valiosos, al contrario, reconocer que nuestra fuerza convive con nuestra fragilidad es admisible.

Pero, ¿de dónde sacar fortaleza cuando nos sentimos tan vulnerables? En este programa e lo decimos.

Diálogos en confianza (Saber Vivir) - Cómo darle sentido a mi vida
“La tragedia del hombre moderno no es que sabe cada vez menos sobre el sentido de su propia vida, sino que se preocupa cada vez menos por ello” Václav Havel, Escritor y político checo.   Seguramente todos en algún momento hemos reflexionado sobre cuál es nuestro sentido de vida. Sin duda es muy difícil definirlo con precisión, sin embargo, sí somos capaces de reconocerlo cuando nos vemos sumergidos en una depresión, cuando no vemos ninguna esperanza ante una adversidad y cuando sentimos que la vida no vale la pena.   Ante esto, emerge la pregunta, ¿cómo llenar ese vacío? ¿cómo darle sentido a mi vida?

Diálogos en confianza (Saber Vivir) - ¿Por qué es importante la espiritualidad?
“El espíritu nos rescata de nuestras limitaciones. Nos ayuda a trascender y nos permite ver en el espejo de nuestro corazón, la imagen de nuestro creador” Jalal Al-Din Rumi, Poeta místico musulmán.   No es nada fácil definir qué es lo espiritual, es una palabra muy usada y relacionada con la religión, sin embargo, otras personas lo viven diferente, son espirituales sin la necesidad de creer en un Dios.   En lo que todas las creencias y opiniones coinciden es que el resultado de ser espiritual es un estado psicológico de mayor equilibrio y de tranquilidad que otorga fuerza para alcanzar logros.

Diálogos en confianza (Saber vivir) - ¿La fuerza de voluntad lo puede todo?
“Cuando alguien que de verdad necesita algo lo encuentra, no es la casualidad quien se lo procura, sino él mismo. Su propio deseo y su propia necesidad le conducen a ello”
Hermann Hessee, Escritor suizo de origen alemán

La fuerza de voluntad es algo volátil que desaparece y se esfuma, fácilmente.

Seguramente te ha pasado que dejas la dieta a la mitad de la semana o que vuelves fumar un cigarro o que prometiste hacer ejercicio todos los días y de repente ya no haces ninguno.

Tal vez lo que se acabó fue la fuerza de voluntad. Para algunas personas es más fácil conservarla, pero para la mayoría no lo es tanto. En cualquier caso, es necesario esforzarse y entrenarse para mantener una voluntad firme, pero, ¿la fuerza de voluntad lo puede todo?

Tú, ¿qué respondes a esta pregunta?

Diálogos en confianza (Saber Vivir) - Recobra la confianza en ti mismo
“Confiar en todos es insensato; pero no confiar en nadie es neurótica torpeza”
Juvenal, Poeta satírico romano

Ir por la vida acompañados de la desconfianza es hacerlo con un gran lastre, sin embargo, muchas personas la utilizan como una protección para no ser lastimadas. Son incapaces de confiar tal vez como resultado de una decepción profunda, de una traición o de la negligencia de una infancia carente de apego y afecto.

Cuando la conexión con quienes nos son queridos se rompe de manera traumática, resulta difícil volver a conjugar la palabra confianza.

¿Qué podemos hacer si nos sentimos incapaces de confiar de nuevo en las personas? La respuesta es simple de decir y compleja de llevar a cabo, antes de confiar en los demás debemos confiar en nosotros mismos.

¿Cómo empezar a hacerlo? Juntos descubrámoslo en Diálogos en Confianza.

Diálogos en confianza (Saber Vivir) - Conoce tus emociones
“Las emociones se viven, se sienten, se reconocen, pero sólo una parte de ellas se puede expresar en palabras o conceptos”
Laura Esquivel, Escritora mexicana

¿Sientes que nadie te entiende? ¿Cargas el peso del mundo en tu espalda? ¿Estás agotado sin saber por qué? ¿Lloras sin ningún motivo?

Tras este panorama, es poco común que exista evidencia de una auténtica consciencia emocional, por el contrario, esta amalgama de sensaciones internas, son como espinas invisibles que nos quitan el ánimo, nos boicotean y nos convierten en una sombra de nosotros mismos.

Asumir una práctica consciente de las propias emociones mejora nuestra adaptación a los problemas y desafíos del día a día. Asimismo, hacer una reflexión constante sobre lo que sentimos, impactará directamente en nuestra calidad de vida.

¿Cuántas emociones conoces? ¿Por qué es importante nombrarlas? Saber identificarlas y darles nombre nos ayudará a sobrevivir mejor en nuestros entornos.

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