Diálogos en confianza (Pareja) - Feria del empleo del IPN y su vinculación con el sector productivo

Diálogos en confianza

Un talk show donde los especialistas y el público generan un espacio de interacción rico en propuestas para la vida diaria. La idea es generar juntos, contenidos valiosos que permitan mejorar la calidad de vida de la sociedad.


Temporada 17 (Saber vivir)

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Diálogos en confianza (Saber vivir) - Perdonar: una liberación emocional
¿Por qué es tan difícil perdonar? Para lograrlo, lo primero es evaluar el daño causado y los costos físicos y emocionales que hasta entonces ha traído el albergar resentimientos, así como trabajar en cada uno de los sentimientos que se desprenden de ello. El dolor “atorado” se puede volver contra uno mismo a través de conductas autodestructivas, o traducirse en frustración, deseos de venganza, odio o estados depresivos que repercuten en nuestra salud física y emocional. Negarnos a perdonar es una manera disfuncional de responder a una ofensa, pues impide que tengamos paz interna y, por lo tanto, cualquier posibilidad de solución a nuestros conflictos.

Descubre este miércoles por qué perdonar es una liberación emocional.

Diálogos en confianza (Saber vivir) - Esto no es amor: codependencia
El dramaturgo irlandés George Bernard Shaw, ganador del Nobel de Literatura, expresó: "La libertad significa responsabilidad, por eso la mayoría de los hombres le tiene tanto miedo". Los miembros de las relaciones saludables honran, respetan y defienden la libertad y los sueños de su pareja, y eso implica hacerse responsables de cumplir sus propios sueños. En cambio, en las relaciones codependientes los miembros demuestran un excesivo cuidado por la pareja, pero no por ellos mismos, lo cual es un síntoma de baja autoestima. La codependencia es una actitud emocional y de comportamiento aprendida, que crea relaciones destructivas y genera adicción a la relación dañina. Las personas codependientes se sienten responsables de los demás y manipulan a través de la culpa, pues sienten un profundo miedo al abandono: para que sus parejas no las dejen, las necesidades del otro siempre serán más importantes que las de ellas.

¿Te identificas con algunos de estos síntomas? Si las respuestas son afirmativas,¿ no te pierdas este miércoles: "Esto no es amor: codependencia".

Diálogos en confianza (Saber vivir) - Me angustia no tener dinero
"Las deudas son como cualquier otra trampa en la que se es muy fácil caer, pero de la que es dificilísimo salir"
George Bernard Shaw

- El dinero no solo compra cosas, también otorga poder.
- Los proveedores del dinero y el porcentaje de su contribución determinan el estatus en la familia y en la sociedad. Ese poder es manejado a veces de forma razonable y otras veces no tanto.
- Los eternos deudores generalmente llevan dentro de sí un conflicto esencial con el dinero, por el significado que aprendieron a otorgarle.
- El manejo del dinero tiene mucho más que ver con las emociones y los deseos inconscientes. Muchos de los problemas surgen no de la forma cómo se obtiene, sino de la clase de cosas en las que se gasta.

Si el manejo del dinero no funciona, si es fuente de angustia, si lleva a deudas interminables es porque no estamos hablando simplemente de finanzas, sino de condiciones psicológicas y emocionales que es necesario revisar y valorar.

Diálogos en confianza (Saber vivir) - Beneficios de la empatía
Decía Alfred Adler, médico y psicoterapeuta austríaco: "Mira con los ojos de otro, escucha con los ojos de otro y siente con el corazón de otro".

- La empatía es ponerse en la piel de la otra persona, ser capaz de entenderla, tratar de comprender qué pasa por su mente, cómo y por qué se siente así.
- En una visión no desde nuestra perspectiva, sino intentando pensar cómo piensa el otro, con sus creencias y valores; aunque nosotros en su misma situación tuviéramos otros.
- La empatía facilita la comunicación, el consuelo, la resolución de problemas, etc. Sin embargo, vivir continuamente en unos zapatos que no son los nuestros puede llevarnos a desconectarnos emocionalmente de nosotros mismos, lo cual no es nada aconsejable.

¿Has reflexionado qué tan empático eres? Compártelo este miércoles.

Diálogos en confianza (Saber vivir) - Síndrome de Burnout
"Saber distinguir lo que es importante de lo que es urgente. Ésa es la verdadera sabiduría". Catherine Rambert, Escritora, periodista y pensadora francesa.

- El síndrome de Burnout tiene muchos nombres, desgaste emocional, síndrome del quemado, estrés laboral, pero con los mismos síntomas: empleados agotados física y emocionalmente, desvalorizados y desmotivados.
- Ya sea que dirijas un negocio, tengas un trabajo empresarial estresante o simplemente, te esté costando cumplir con las demandas de los amigos, familiares y la vida laboral, estás expuesto a padecer burnout.
- Los síntomas son físicos, emocionales y cognitivos. No hay que dejar que éstos dominen tu vida.

Infórmate sobre este padecimiento con el fin de que, al identificarlo, sepas detener su avance.

Diálogos en confianza (Saber vivir) - Fórmula para bajar de peso: emociones+alimentación+ejercicio
¿Por qué una persona con sobrepeso encuentra tan difícil cambiar sus hábitos? ¿Por qué nos llevamos la comida a la boca cuando nuestras emociones se desbocan?

- Comer, como respuesta a los estímulos emocionales, puede aliviar la tensión, pero esta reacción se vuelve peligrosa para el cuerpo y la salud cuando se convierte en hábito, pues conlleva a comer en exceso y escapa al control del afectado.
- Un gran número de personas llega a confundir el hambre con la ansiedad o la depresión. Piensan que tienen hambre, pero en realidad lo que sienten es una incomodidad emocional, consciente o inconsciente, y la forma en que la “calman” es con la comida.
- Es importante discernir entre ambas sensaciones: una es física, proveniente del estómago, y la otra es mental. El objetivo es identificar cuándo es hambre y cuándo es una emoción, ya sea ansiedad o depresión, y comer únicamente cuando estés hambriento.
- El hambre se puede definir como "un vacío o un hoyo en el estómago". La ansiedad y la depresión o tristeza son más bien un estado de incomodidad emocional. El hambre se soluciona con la comida; la ansiedad y la depresión no.
- Una vez que nuestra mente se acostumbra y adapta a un patrón, será extremadamente complejo que lo podamos dejar de lado, por ello es importante cuidar, equilibrar y sanar nuestras emociones.

Diálogos en confianza (Saber vivir) - El valor de la amistad
Los seres humanos somos sociales por naturaleza, necesitamos convivir con los demás; y también por eso buscamos tener amigos con quién compartir nuestras experiencias. La amistad es una relación entre iguales que requiere esfuerzos para conseguirla, cultivarla y mantenerla.

- A diferencia de las relaciones con la familia, con los amigos el vínculo se elige, no se hereda. Y a diferencia del amor de pareja, en la amistad no hay compromisos, ni pactos de exclusividad.
- Con el amigo existen dos componentes importantes: confiar y compartir, desde tus proyectos, problemas, inquietudes, sueños y fracasos. Todo lo anterior se aprende desde la infancia hasta la edad adulta, pasando por el joven-adolescente que en esta etapa encuentra en la amistad una gran liberación, ya que tiene la imperiosa necesidad de "aliarse" con otras personas de su condición y edad.

Aunque todo lo anterior describe lo bello que es la amistad, también existen relaciones dolorosas donde la traición y envidia hacen acto de presencia. Este miércoles reflexionemos acerca de "El valor de la amistad".

Diálogos en confianza (Saber vivir) - ¿Por qué no me quiero?
Hay varios factores que perjudican la capacidad para apreciar lo que haces y valorarte. El más importante de ellos es haber crecido en un entorno familiar donde el amor propio era escaso: los padres que no se valoran generalmente transmiten la misma creencia a sus hijos.

La falta de amor propio en la crianza se puede manifestar como distancia emocional y/o física, crítica excesiva, descalificación o indiferencia; es decir, no hay reconocimiento del valor personal del niño. Sin darse cuenta, el niño o la niña aprende que sus sentimientos y necesidades no importan para los seres que sí son los más importantes para él.

Esta situación desencadena una serie de acontecimientos: quien tiene poco amor propio está más expuesto a los abusos fuera del hogar, no sabe cómo defenderse y no está seguro de tener el derecho a hacerlo; también suele tener un nivel menos adecuado de desempeño en sus labores y le teme al triunfo.

En la vida adulta muchos siguen cultivando hábitos que les hacen ver su falta de amor propio; son una especie de distractores o escudos emocionales, costumbres que buscan reafirmar su idea de que poco valen. Así levantan una muralla de defensa contra su propia vulnerabilidad.

Este miércoles nuestro tema en Diálogos en Confianza es: "¿Por qué no me quiero?"

Diálogos en confianza (Saber vivir) - Lengua materna: orgullo e identidad
“Cuando muere una lengua ya muchas han muerto y muchas pueden morir. Espejos para siempre quebrados, sombra de voces para siempre acalladas: la humanidad se empobrece […]”
Miguel León-Portilla

El 21 de febrero se conmemora el Día Internacional de la Lengua Materna, y este año la Organización para la Ciencia, la Educación y la Cultura (UNESCO) ha escogido como tema el de Preservar la diversidad lingüística y promover el plurilingüismo para apoyar los Objetivos de Desarrollo Sostenible, contenidos en la Agenda 2030.

Para lograr el desarrollo sostenible, los educandos deben tener acceso a la educación en su lengua materna y en otros idiomas, además de apoyarse en las nuevas tecnologías con contenidos locales pertinentes y fomentando la adquisición de competencias básicas en materia de información y medios de comunicación.

El uso de las lenguas maternas, en el marco de un enfoque plurilingüe, es un componente esencial de la educación de calidad, que es la base para empoderar a las mujeres, a los hombres y a sus sociedades. Es muy importante que reconozcamos y promovamos este potencial de las lenguas, para no dejar a nadie rezagado y construir un futuro más justo y sostenible para todos.

La lengua es reflejo de las costumbres y la cultura de cada comunidad, por ello cada vez que muere una lengua muere una cosmovisión del mundo; para evitarlo, promover el multilingüismo y defender la diversidad cultural, las Naciones Unidas proclamaron en 1999 el Día Internacional de la Lengua Materna.

Diálogos en confianza (Saber vivir) - Sugestión, presentimiento e intuición
"Escucha más a tu intuición que a tu razón. Las palabras forjan la realidad, pero no son la realidad."
Alejandro Jodorowsky, artista franco-chileno, escritor y director de cine.

· La sugestión es uno de los fenómenos más interesantes de los que tienen lugar en la mente humana. Se define como un estado psíquico en el cual una persona experimenta sensaciones e ideas que alguien le sugiere o induce. Se implanta en la mente sin que seamos conscientes de ello y tiene un enorme poder sobre nuestras acciones y, por supuesto, sobre nuestra manera de percibir la realidad.
· Los presentimientos o corazonadas son una forma de conectarse con la intuición, pero no referido a grandes acontecimientos, sino a situaciones personales; son la suposición de que algo sucederá de determinada forma, y actúan como una especie de radar, pues captan de forma imprecisa que algo sucederá.

Este miércoles con Marisa Escribano te diremos cuándo ocupamos la sugestión, el presentimiento y la intuición, y si todas las personas tenemos esa capacidad.

Diálogos en confianza (Saber vivir) - ¿Mis excesos llenan mis vacíos?
"Cuando uno se deshace de todo lo que posee, pasa en realidad a poseer todos los tesoros del mundo" Mahatma Gandhi, pensador indio. Existen muchas conductas que indican cuando tenemos un vacío emocional. Son comportamientos destructivos que derivan en cometer excesos para aliviar ese vacío interior, y comúnmente llevan a la autodestrucción. Cuando sentimos un vacío, podemos intentar llenarlo mediante el abuso en el consumo de alcohol, ir compulsivamente al gimnasio, comprar sin justificación, o ingerir drogas o comida, por mencionar sólo algunos. Éstas son conductas que alivian momentáneamente, pero jamás eliminan la desesperanza. Por ello, la persona aumentará la dosis de aquello que consume, para intentar encontrar la cantidad que le alivie. Pero como todos sabemos, eso jamás sucederá, porque así no se llenan los huecos emocionales. Este miércoles compártenos cómo llenas tu vacío interior, y en qué excesos has caído.

Diálogos en confianza (Saber vivir) - Redignificación de la vejez
La edad avanzada puede significar lo mismo sabiduría y experiencia, que terquedad y enfermedad. Esta etapa de la vida para algunas personas significa libertad y, para otras, dependencia. Hay muchas ideas equivocadas acerca de la vejez, y deseamos no envejecer debido a que socialmente representa muchas pérdidas, pero ante su inevitabilidad es muy importante resignificarla.

Hay muchas personas mayores en diversos campos escribiendo su propio "ser viejo", algo tan actual como novedoso, porque es una concepción personal. Es decir, no lo hacen tratando de encajar en modelos o etiquetas, sino que están dictando sus propias leyes, ejerciendo derechos no sólo en el discurso, sino por el simple hecho de ser persona. Se trata de poder de influir en el ambiente familiar, social, económico, etc., a través de la participación activa, para lo cual también se requiere una sociedad incluyente.

Este miércoles nuestro tema es "Redignificación la vejez".

Diálogos en confianza (Saber vivir) - Cómo arreglo los problemas con mis vecinos
¿Te molesta el ruido que hacen tus vecinos? ¿Hacen fiesta cada fin de semana? ¿Qué actitud adoptas ante un vecino agresivo?

Muchos de los problemas que se presentan entre vecinos se deben a la falta de respeto, tolerancia, participación y corresponsabilidad. Si bien estamos conscientes de que la convivencia vecinal no es tarea fácil, muchas veces pensamos que nuestra casa es el lugar donde podemos hacer y deshacer sin dar explicaciones a nadie. Y parte de esto es cierto, pero tenemos que respetar las normas básicas de convivencia.

Si quieres saber cómo resolver los conflictos con tus vecinos, no te pierdas este miércoles Diálogos en confianza, con Marisa Escribano.

Diálogos en confianza (Saber vivir) - Deudas y más deudas
Muchos de nosotros hemos adquirido más deudas de las que podemos pagar: préstamos para la educación, préstamos para comprar una vivienda, préstamos para pagar vacaciones. A medida que nos convertimos en una sociedad sin efectivo, es más fácil sacar la tarjeta de crédito y endeudarnos. ¿Y qué sucede si siempre nos quedamos sin dinero antes de la siguiente quincena? Una deuda puede ser un gran lastre en la situación financiera de cualquier persona.

Aunque hay deudas "buenas", como aquellas que se pagan a tiempo y generan un buen historial crediticio, hay otras que pueden ahogar nuestro capital y ser motivo de preocupación.

Este miércoles te decimos cómo reducir tu nivel de endeudamiento.

Diálogos en confianza (Saber vivir) - Traicionaste mi confianza
"La traición la emplean únicamente aquellos que no han llegado a comprender el gran tesoro que se posee siendo dueño de una conciencia honrada y pura" Vicente Espinel, escritor español.

¿Qué hace que una persona decida faltar a la confianza que otro le ha depositado? Cuando formamos un vínculo emocional con otra persona, abrimos nuestro corazón y nuestra confianza; compartimos secretos, vergüenzas, debilidades y sueños. Y donde ha existido una traición, ha existido la confianza: ambos conceptos se dan significado mutuamente. Entre más profundo sea el vínculo afectivo, más dolor ante una traición. La traición nos despierta dolorosamente de nuestra ingenuidad y nos enseña el mundo real: no es totalmente confiable.

Este miércoles acompaña a Marisa Escribano y a Oscar Virués a dialogar acerca del tema: "Traicionaste mi confianza".

Diálogos en confianza (Saber vivir) - Salón Los Ángeles: baile y tradición en la CDMX
El Salón Los Ángeles es el recinto con mayor abolengo, fama y tradición en la Ciudad de México; un salón de baile que nació en 1937, en la época dorada de México que aún vive en los corazones de mucha gente.

En los 50 y 60 florecieron este tipo de espacios, en donde Frida Kahlo y Diego Rivera, María Félix, Benny Moré, Mario Moreno "Cantinflas" y Adalberto Martínez "Resortes" acudían a bailar y escuchar música.

Muchas personas han hecho historia en este Museo vivo, como lo llamó Froylán López Narváez, periodista, académico y columnista del diario Milenio. Ahí se toca danzón, salsa y demás sonidos tropicales. La voz popular dice que "quien no conoce Los Ángeles, no conoce México". Te invitamos a conocerlo y disfrutarlo, con Marisa Escribano y Oscar Virués.

Diálogos en confianza (Saber vivir) - ¿Qué esconden los celos?
"Los celos son una ceguera que arruina los corazones; quejarse y querellarse no representa signos de afecto, sino de locura y malestar." Gasparo Gozzi, dramaturgo y crítico italiano.

Para algunas personas los celos son un arranque de ira mezclada con coraje, envidia y tristeza; para otras, es inseguridad y baja autoestima, y otras tantas afirman que no son más que fantasmas en la mente. Sin embargo, la historia muestra casos trágicos por causa de los celos, que siguen siendo una de las pasiones humanas que terminan convirtiéndose en una enfermedad que puede llevar a la muerte.

A pesar de que los celos más comunes se observan en las relaciones amorosas, también se encuentran en todos los ámbitos: la familia, la escuela y el trabajo. Y no sólo afectan a la persona celada, sino que se convierten en una cárcel para quien los siente. Las tres variables para reconocerlos son: intensidad, frecuencia y tiempo.

"¿Qué esconden los celos?", descúbrelo este miércoles.

Diálogos en confianza (Saber vivir) - Pese al dolor y a las circunstancias, quiero ser feliz
"Si no está en tus manos cambiar una situación que te produce dolor, siempre podrás escoger la actitud con la que afrontes ese sufrimiento". Viktor Frankl, fundador de la Logoterapia.

¿Qué es aquello que nos permite adaptarnos a situaciones traumáticas, como la pérdida de un ser querido, un trabajo, o incluso cuando nos anuncian que tenemos una enfermedad grave? La respuesta al porqué nos adaptamos se llama resiliencia.

La resiliencia es una capacidad de nos orienta al futuro, a la esperanza y a la fuerza interior. Pero ante todo nos orienta hacia la acción; puede ser aprendida, no es un rasgo de personalidad que se presente en algunas personas y otras no.

Ser resiliente significa que, pese al dolor y las circunstancias adversas, una persona es capaz de seguir con su vida sin perder el control o sentirse desbordado, o incluso empezar de nuevo cuando todo ha salido mal.

Diálogos en confianza (Saber vivir) - Cómo me daña el estrés
"El bienestar y la salud son un deber, de otra manera no podríamos mantener nuestra mente fuerte y clara." Buda

Hoy todo el mundo parece estar estresado, y en un sentido amplio del término, es así. Todos estamos bajo presiones familiares, sociales, laborales, profesionales y económicas, y ante estas presiones respondemos con estrés, es decir, con una reacción defensiva, un reflejo que predispone al cuerpo para la acción de lograr una adaptación a situaciones nuevas.

La popularidad que ha alcanzado el tema del estrés pone de manifiesto la preocupación que suscita hoy en día, que ha llevado a cierta confusión y a un exceso en su patologización. Sin embargo, el estrés no siempre tiene consecuencias negativas, pues también representa una excelente oportunidad para poner en marcha nuevos recursos personales, fortaleciendo la autoestima e incrementando las posibilidades de éxito en ocasiones futuras.

Diálogos en confianza (Saber vivir) - ¿Perseverancia o necedad?
"La marca esencial que distingue a un hombre digno de llamarse así, es la perseverancia en las situaciones adversas y difíciles." Beethoven, compositor y pianista alemán.

Las personas perseverantes son aquellas que a pesar de errores, fracasos y obstáculos continúan trabajando para lograr lo que quieren, siempre con una buena dosis de esfuerzo y de estimulación constante, que les permite, momento a momento aprender de sus propios errores.

La perseverancia, no obstante, también tiene un lado negativo: puede resultar contraproducente excedernos y seguir perseverando cuando ya no tiene ningún sentido. Una persona debe saber no sólo cuándo perseverar, sino también hasta qué punto y cuándo es más inteligente abandonar y centrar esfuerzos en algo diferente.

Persistir en un objetivo inútil sólo supone un gasto de esfuerzo y tiempo que no producen ningún resultado. Es preferible perseverar cuando la posibilidad de éxito es razonable.

Este miércoles reflexionemos juntos, en Diálogos en confianza, si somos perseverantes o necios, y en qué ámbitos de nuestra vida.

Diálogos en confianza (Saber vivir) - Yoga, ¿para todos?
"El Yoga de hecho es una ciencia en la cual tú trabajas contigo mismo. Si tú no quieres trabajar para ti y no quieres medir tu energía, para saber dónde está el bloqueo, está bien. No es para todos", Yogi Bhajan, Maestro espiritual indio.

El yoga es una práctica muy antigua que poco a poco ha ido haciéndose un hueco en la sociedad. Bajo las necesidades de los individuos de buscar bienestar, el yoga cultiva el cuerpo, la mente y el espíritu.

Mediante posturas, la meditación y la respiración, entre otras cosas, esta disciplina consigue relajar logrando cambios profundos en la salud. Su importancia es tal que ha sido utilizada como medicina preventiva y rehabilitadora. Quienes la practican reportan bienestar y paz interior, que junto con una alimentación adecuada los lleva a vivir la vida de una mejor forma.

Conoce este miércoles en Diálogos en Confianza si el yoga es para todos.

Diálogos en confianza (Saber vivir) - ¿Por qué mentimos?
"Una mentira es como una bola de nieve: cuánto más rueda, más grande se vuelve." Martín Lutero, reformador alemán.

Si hay algo que resulta verdaderamente lamentable es la mentira y la falsedad. Ambas cosas son capaces de destruir todo a su paso y de devastar la confianza de los otros. Cuando nos engañan, lo peor no son las mentiras en sí, sino lo que se llevan con ellas, por eso duelen tanto. Lo más triste de la hipocresía y del engaño es que nunca provienen de nuestros enemigos ni de las personas desconocidas.

Por otro lado, la mentira y la falsedad tienen fecha de vencimiento, pues requieren muchas circunstancias para sostenerse; y esto acaba convirtiéndose en una espiral de enormes dimensiones que el mentiroso no puede manejar.

Las mentiras hacen daño y llenan de dolor, pero esto es superable, ¿cómo? Te lo decimos este miércoles en Diálogos en confianza.

Diálogos en confianza (Saber vivir) - El enojo me controla
"Cualquiera puede enfadarse, eso es algo muy sencillo. Pero enfadarse con la persona adecuada, en el grado exacto, en el momento oportuno, con el propósito justo y del modo correcto, eso, ciertamente, no resulta tan sencillo". Aristóteles, filósofo griego.

El enojo es una emoción que todos experimentamos en muchos momentos, ya sea por asuntos menores, como encontrarse en un atasco de tránsito, o en asuntos relevantes, como ser despedido del trabajo. El que el enojo se vuelva destructivo, es decir, que haya un exceso de energía que lejos de solucionar las cosas, las empeore, depende de nuestras creencias y de cómo lo interpretemos. Detrás de todo enojo hay algún grado de frustración: nos irritamos porque nos sentimos incapaces de controlar alguna situación o a alguna persona.

Pero, ¿qué pasa cuando los enfados no cesan, cuando permanecemos casi todo el tiempo con el ceño fruncido, los ojos entreabiertos y a la caza de alguna pelea? Si el enojo domina tu vida no te pierdas el programa de este miércoles.

Diálogos en confianza (Saber vivir) - Herramientas para conocerse a uno mismo
"Conocerse a sí mismo no es garantía de felicidad, pero está del lado de la felicidad y puede darnos el coraje para luchar por ella." Simone de Beauvoir, novelista y feminista francesa.

El autoconocimiento es ese ejercicio cotidiano que todos deberíamos practicar para gestionar mejor este complejo mundo, que día a día nos plantea retos y nos pone a prueba. El camino del autoconocimiento no es algo que se pueda hacer con prisas, con impaciencia y ansiedad para llegar a algo. Cuando aprendemos a escucharnos y a atender nuestras necesidades, estamos a su vez conociéndonos y madurando cada experiencia por la que pasamos.

En ocasiones, la mayor sabiduría reside precisamente en entendernos a nosotros mismos, para saber actuar en consecuencia y en armonía con nuestras emociones. Seremos más íntegros, más sencillos, y no sólo podremos ser un poco más felices, sino que seremos capaces también de aportar felicidad a los demás.

Diálogos en confianza (Saber vivir) - Consecuencias de pensar positiva y negativamente
"No existe nada bueno ni malo; es el pensamiento humano el que lo hace aparecer así."
William Shakespeare, escritor inglés

Hay situaciones que no podemos cambiar, como el dolor, la enfermedad o una circunstancia difícil; sin embargo, sí podemos observar cómo reaccionamos o respondemos a lo que nos ocurre. Los pensamientos que generamos pueden afectar nuestra vida cotidiana, es decir, nuestras emociones y comportamientos.

En cuanto a los pensamientos negativos, es importante saber cómo contrarrestar sus consecuencias. Lo primero es identificar nuestros patrones de pensamientos negativos automáticos, que por la fuerza del hábito ya forman parte de nuestras creencias y, en segundo lugar, ser conscientes de lo que está ocurriendo en el aquí y ahora.

En los últimos años se ha incrementado la cantidad de libros sobre el pensamiento positivo. Todos ellos comparten la idea del optimismo y sus beneficios, y por ello puedes llegar a creer que el pensamiento menos positivo te llevará a perder la felicidad, la salud y el bienestar, concluyendo que sólo atraes aquello en lo que piensas. Incluso pareciera que si no adoptas esto en tu vida, hay algo mal en ti. Por ello, es importante dejar en claro que el pensamiento positivo sólo es útil si se aterriza en la realidad.

Diálogos en confianza (Saber vivir) - Mi trabajo, mi centro
¿Eres de las personas que cada vez asume más tareas, valora el trabajo por encima de la familia y las amistades, piensa que tendrá toda la eternidad para descansar y por ello no para de trabajar? Entonces este programa es para ti.

Las personas para quienes su trabajo es el centro de su vida tienen una necesidad incontrolable de trabajar, y a los ojos de otros aunque esta conducta puede parecer positiva, puede traer consigo situaciones de riesgo en cuanto a la salud física y emocional.

Este miércoles nuestros especialistas nos explicarán cómo saber si somos adictos al trabajo y qué hacer ante ello.

Diálogos en confianza (Saber vivir) - Animales de compañía, ¿cuidado o humanización?
Las personas que entienden y valoran lo que es querer a un animal de compañía le ofrecen cariño y cuidados, y con ello, éstos a su vez les dejan muchos aprendizajes de amor, lealtad, paciencia, empatía, tolerancia y responsabilidad.

No se trata en absoluto de defender la idea de que todo aquel que no ama a los animales, o simplemente no le agrada compartir tiempo y espacio con ellos, sea mala persona. Sin embargo, ha surgido una nueva problemática que es la de humanizar en exceso a los animales de compañía. El animal tiene derecho a ser un animal y debe tener su propia vida de gato o de perro.

Ante esta problemática, ¿qué opinas? Este miércoles no te pierdas Diálogos en confianza con el tema: "Animales de compañía, ¿cuidado o humanización?"

Diálogos en confianza (Saber vivir) - ¿Qué hago con las heridas del pasado?
"La memoria del corazón elimina los malos recuerdos y magnifica los buenos y, gracias a ese artificio, logramos sobrellevar el pasado."
Gabriel García Márquez

Las heridas emocionales son experiencias dolorosas de la niñez que conforman nuestra personalidad adulta, quiénes somos y cómo afrontaremos las adversidades. Debemos hacernos conscientes de ellas y, por tanto, evitar maquillarlas, pues cuanto más tiempo esperemos a sanarlas más profundas se harán.

El miedo a revivir el sufrimiento y dolor que nos causaron hace que nos pongamos cientos de máscaras que sólo dificultan nuestro movimiento por la vida. Eso es, precisamente, lo que tenemos que evitar. Traición, humillación, rechazo, abandono, injusticia... son las heridas que Lisa Bourbeau nos señala en su libro Las cinco heridas que impiden ser uno mismo. Parece ser que nadie escapa a ellas, ¿te identificas con alguna?

Este miércoles mantente muy atento en Diálogos en confianza, pues hablaremos de estas heridas y cómo trabajar con ellas para que no determinen nuestra existencia.

Diálogos en confianza (Saber vivir) - Duda e incertidumbre
"La verdad es peligrosísima, trae con ella un germen de fanatismo, mientras que la duda trae un germen de inseguridad que ayuda a la convivencia."
Óscar de la Borbolla, escritor, poeta y conferencista mexicano

Al dudar de algo sucede la magia: se abre un campo nuevo y desde ahí, desde la pérdida, podemos comenzar. La duda es la materia prima que mueve al ser humano, un distintivo único y, en gran parte, la razón por la que hemos logrado sobrevivir y evolucionar a lo largo de milenios. Pero dudar requiere esfuerzo y no es fácil, pues debes ser capaz de desprenderte de tus propias convicciones.

La incertidumbre está relacionada con esa necesidad de saber qué va a pasar, de forma que nos podamos anticipar y controlar, y no nos tome desprevenidos. La incertidumbre es entendida como una motivación humana, concretamente aquella que nos incita, por ejemplo, a confirmar que lo que pensamos o lo que nos dictan nuestros sentidos es cierto.

Óscar de la Borbolla asegura que la única certeza es la incertidumbre. ¿Tú qué piensas? ¿Cómo convives con la duda y la incertidumbre? ¿Crees que son parte de la vida? Este miércoles no te pierdas este interesante tema.

Diálogos en confianza (Saber vivir) - Mejora tu estado de ánimo
"El gran descubrimiento de mi generación es que los seres humanos pueden cambiar sus vidas cambiando sus actitudes mentales"
William James, filósofo estadounidense

Nuestra manera de pensar afecta nuestro estado de ánimo. Y aunque hay problemas en los que nadie se podría mantener positivo, siempre existe una luz en cualquier negatividad, siempre hay algo de lo cual asirnos para llevar mejor las cosas.

A todos nosotros nos gusta pensar que tenemos pleno control sobre nuestros pensamientos y sobre cada una de nuestras conductas, sin embargo, estamos supeditados por completo a ese universo diminuto y poderoso que son nuestras hormonas. Los diferentes tipos de hormonas no sólo cumplen funciones vitales para controlar determinados procesos biológicos, sino que condicionan o influyen en nuestro comportamiento, e incluso nuestro estado de ánimo. Es más, en ocasiones cualquier desequilibrio hormonal nos puede llevar a una depresión, o a ver y sentir nuestra realidad de modo diferente.

Diálogos en confianza (Saber vivir) - Cómo impacta el exceso de información a las emociones
"El auténtico genio tiene la capacidad para evaluar información incierta, aleatoria y contradictoria"
Winston Churchill, político y escritor británico

Actualmente tenemos acceso a infinidad de fuentes de información. Las noticias llegan de forma inmediata a todas partes; los periódicos y las revistas digitales inundan la red. Disponemos de medios tecnológicos para estar informados continuamente y la mayoría de nosotros contamos con esa curiosidad que nos motiva para saber qué ocurre en nuestro entorno y también, en muchos casos, en el resto del mundo.

La consecuencia es que recibimos millones de impactos informativos que nuestra mente -por la cantidad- no tiene capacidad para procesar. Cuando esto ocurre decimos que estamos infoxicados, situación que puede generar angustia, nerviosismo y malestar, por temor a perder algo de esos inputs que llegan.

¿Has observado qué tan estresado te sientes cuando revisas internet? ¿Seleccionas la información de las redes sociales? ¿Cuánto tiempo le dedicas?

Diálogos en confianza (Saber vivir) - ¿Eres codependiente?
"La libertad significa responsabilidad; por eso, la mayoría de los hombres le tiene tanto miedo."
George Bernard Shaw.

- La codependencia es una condición emocional y de comportamiento aprendida en la niñez. Es una adicción a las relaciones y un síntoma de baja autoestima.
- La codependencia crea relaciones destructivas y se demuestra con un excesivo cuidado por los demás, menos por nosotros mismos.
- Las personas codependientes se sienten responsables de los demás y manipulan sus relaciones con la culpa, sienten miedo al abandono y piensan que las necesidades de otros son más importantes que las de ellas.

¿Te identificas? Si las respuestas son afirmativas no te pierdas este miércoles Diálogos en confianza, porque hablaremos del tema: "¿Eres codependiente?".

Diálogos en confianza (Saber vivir) - Vínculo entre emociones y la conducta alimentaria
Los trastornos alimenticios son manifestaciones extremas de una variedad de preocupaciones por el peso y la comida que experimentan mujeres y hombres; éstos incluyen la anorexia nerviosa, la bulimia nerviosa, comer compulsivamente, entre otros, y sus consecuencias pueden ser mortales.

Vivimos en una sociedad donde se nos valora por nuestra apariencia física, y esto puede convertirse en una obsesión y terminar en un trastorno. Hay que decir que la base de estos trastornos es emocional, pues quienes los padecen se sienten incapaces de regular sus emociones.

Hoy, nuestros especialistas nos explicarán las causas, consecuencias y tratamientos de los trastornos alimentarios y cómo éstos se vinculan con las emociones. Aquí, en Diálogos en confianza.

Diálogos en confianza (Saber vivir) - Entre la pérdida y el duelo: el dolor
"Cuando te sientas dolorido, mira de nuevo en tu corazón y deberías ver que estás llorando por lo que ha sido tu gran disfrute."
Kahlil Gibran, poeta, novelista y ensayista libanés.

Experimentar una pérdida significativa, como la muerte de alguien especial, que un amor se aleje, una amistad termine, etc. nos deja en un estado de indefensión y con un gran vacío, donde sentimos altibajos emocionales de tristeza, enfado y temor. Es un estado de duelo en el que cada quien vive su proceso necesario para crecer como individuo.

Comúnmente se asocia la muerte como la única pérdida que enfrenta el ser humano, sin embargo, hay otras pérdidas también dolorosas que implican renunciar a otras personas, circunstancias u objetos, para dar paso a otra etapa de la vida o a nuevas experiencias. En ocasiones este tipo de procesos reflejan mucho dolor, pero si a fin de cuentas se tienen que transitar se pueden hacer más llevaderos acompañados de un profesional.

Sin embargo, en caso de no vivir el duelo esas emociones pueden derivar en patologías físicas o psicológicas, ¿cuáles? Te lo decimos este miércoles en Diálogos en confianza.

Diálogos en confianza (Saber vivir) - Afectaciones emocionales del alcoholismo en los hijos
"Al hablar de hijos adultos de alcohólicos nos referirnos a aquellos niños y jóvenes que han vivido y crecido en hogares donde existe alcoholismo, y que cuando crecen presentan daños emocionales y trastornos de la personalidad, que pueden ir desde leves hasta graves."
Al-Anon Family Group, 1991, Hijos Adultos de Alcohólicos.

El alcoholismo es una enfermedad primaria y crónica (ya que no es causada por ninguna otra) que persiste a través del tiempo. Es un padecimiento multicausal originado por factores genéticos, psicosociales y ambientales, a menudo progresivo y mortal, porque los cambios físicos, emocionales y sociales se van acumulando y progresando con el tiempo. Conforme avanza, deteriora diversas áreas de la vida del alcohólico y, desafortunadamente, afecta en primera instancia a aquellas personas más cercanas a él, como los hijos.

Aunque el sufrimiento se manifiesta de diferentes maneras, los hijos parecen tener en común una baja autoestima, se desalientan fácilmente y frecuentemente se deprimen, se sienten aislados y piensan que nadie los quiere. Adicionalmente, tienen dificultades para expresar lo que piensan y más aún, lo que sienten; no saben defenderse de las agresiones de otros. Están tan absortos en la conciencia de sí mismos y en su ansiedad, que su capacidad de desarrollo emocional y de realización se ve seriamente obstruida.

Las "tres reglas, frecuentemente tácitas, que dominan a las familias donde el alcoholismo está presente, son: 1. No confíes. 2. No sientas. 3. No hables."

Hay más características de los hijos de padres alcohólicos, ¿quieres saber cuáles son? Este miércoles te las diremos en Diálogos en confianza.

Diálogos en confianza (Saber vivir) - Testigos del 68
Todos hemos escuchado o leído sobre aquel hecho trágico que se volvió protagonista de libros, documentales, novelas y películas: la matanza de Tlatelolco; sin embargo, son pocos los que pueden relatarlo y con certeza decir: "Yo lo viví, yo lo presencié".

Este miércoles en Diálogos en confianza, a cincuenta años de distancia, escucharemos de viva voz a estas personas que fueron testigos de los sucesos del movimiento estudiantil que hizo vibrar a México. Nos contarán el antes y después del 2 de octubre de 1968.

Diálogos en confianza (Saber vivir) - Cómo aliviar el sufrimiento en enfermos terminales
Los Cuidados Paliativos son los cuidados que recibe un paciente cuya enfermedad, diagnosticada como terminal, no responde al tratamiento curativo. Dentro de sus objetivos busca controlar el dolor y síntomas para mejorar la calidad de vida, así como dar atención emocional al paciente y a su familia.

Es decir, se trata de involucrar al paciente en la toma de decisiones de su tratamiento, así como apoyar a la familia en el acompañamiento emocional, lo cual se logra a través de un equipo interdisciplinario formado por el médico, enfermero, psicólogo, tanatólogo y, muchas veces, el trabajador social.

Diálogos en confianza (Saber vivir) - Todo lo que nos da el trabajo
¿Qué significado tiene el trabajo en la vida de las personas? Partimos de la idea de que es la manera en que obtenemos ingresos para poder vivir. Si bien esto es cierto, la definición no debería acotarse a este punto de vista, pues no refleja el valor que el trabajo realmente aporta a nuestra vida.

Se dice que al trabajo se va a trabajar y que uno tiene que dejar las emociones y preocupaciones en casa, pero esto no es así. Las personas somos seres completos y no podemos desconectar la parte emocional de nuestro cerebro. El carácter y el estado de humor no desaparecen al llegar al trabajo y, aunque la felicidad es un estado general de bienestar debido a muchos factores, debemos tender a que, mínimo en el trabajo las personas seamos tan felices como sea posible.

La vida es demasiado corta para tener el trabajo equivocado, para invertir tiempo y esfuerzos en algo que lejos de aportarnos bienestar e identidad social, nos conduce a una clara infelicidad o a sufrir estados de ansiedad y frustración.

Es muy posible que muchos de nosotros tengamos ahora un trabajo equivocado que, aunque nos permita sobrevivir, nos haga sentir apatía y desesperanza.

Diálogos en confianza (Saber vivir) - ¿Por qué nos humillamos?
"Siempre ha sido un misterio para mí cómo puede haber hombres que se sientan honrados con la humillación de sus semejantes." Mahatma Gandhi, político y pensador indio

La humillación es una emoción que es más cotidiana de lo que pensamos. De hecho, muchas personas no son capaces de comunicarse si no es humillando a los demás, creyendo que en realidad les están haciendo un bien. Sin embargo, carecen de la empatía necesaria para transmitir lo que quieren decir de una manera más agradable y sutil. El síntoma principal de una persona humillada es sentir vergüenza.

¿Por qué humillamos? El que humilla quiere ostentar poder sobre el otro, y considera que no vale; quiere borrar la dignidad que todas las personas poseemos. Hay que decir que la dignidad es la plataforma del autorrespeto y del respeto hacia los demás.

¿Cómo evitar que la humillación deje una huella profunda en nosotros? Todas estas interrogantes serán respondidas por nuestros expertos este miércoles en Diálogos en confianza.

Diálogos en confianza (Saber vivir) - El suicidio, ¿una salida?
¿Qué puede llevar a una persona a quitarse la vida? Es una pregunta que se hacen los profesionales de la salud mental desde hace muchos años, y a pesar de los avances en el tema siguen ocurriendo suicidios cada vez a más temprana edad.

Las ideas de suicidio suelen empezar con una pérdida o un trauma muy fuerte. Algunas personas que experimentan por mucho tiempo soledad, estrés, depresión, rabia y desesperanza, cuando sienten que después de luchar, buscar, ensayar y sentir dolor no hay ningún lugar a dónde ir o nadie a quién acudir, se van aislando y el deseo profundo de esconder el dolor se hace presente.

La persona con pensamientos suicidas siente un dolor emocional insoportable. Se siente desesperado, piensa que nada cambiará, que no puede contar con nadie y no ve más salida a su sufrimiento que la muerte. Sin embargo, estas personas no quieren dejar de vivir. Lo que verdaderamente quieren es dejar de sufrir, pero su estado mental depresivo o desesperado les impide pensar en otras soluciones, centrando sus pensamientos en aspectos negativos, sin ser capaces de tener en cuenta los positivos.

El suicidio se da cuando el dolor es mayor que los recursos para afrontarlo, significa que tienen más dolor del que pueden soportar y manejar en ese momento.

Diálogos en confianza (Saber vivir) - Cincuenta y tantos...
"Envejecer es como escalar una gran montaña: mientras se sube las fuerzas disminuyen, pero la mirada es más libre, la vista más amplia y serena" Ingmar Bergman, cineasta sueco.

Hace apenas algunas décadas quien tenía cincuenta años estaba viviendo la última etapa de su vida. Con los cambios en la esperanza de vida la situación ahora es muy diferente en todo el mundo, por eso se ha popularizado la idea de que "los cincuenta son los nuevos treinta".

Lo que antes era visto como un tiempo de decadencia, hoy se mira como una cumbre de la existencia. Para Patricia Valladares, Dra. en Psicología, escritora e investigadora de Género de la FES Iztacala, de la UNAM, los cincuenta son más parecidos a la adolescencia, pero con más experiencia y conciencia, en primera por los cambios hormonales, pues es una etapa de cambios físicos y emocionales, y en segunda porque son etapas de tomar decisiones.

Los 50 años también son una edad de balances, se ha adquirido experiencia y madurez importantes y aún se cuenta con gran vitalidad. Por eso para muchas mujeres y hombres es hora de tomar decisiones que antes habían sido postergadas.

Diálogos en confianza (Saber vivir) - Diálogo entre las emociones y el cuerpo
Todos tenemos manifestaciones o síntomas de "enfermedades psicosomáticas", sólo que la mayor parte de las ocasiones se autolimitan o se "curan" cuando se termina el estímulo que la produce, y no les ponemos mucha atención, el problema mayor viene cuando se vuelven parte de nuestra vida y nos crean limitaciones por "enfermedad" o cuando se confunde la sintomatología con otros problemas médicos, causándonos malestar y disfunción en nuestra rutina diaria.

Alice Miller sustenta en su libro: El cuerpo nunca miente que muchas de nuestras enfermedades físicas vienen de la niñez: "Pegar a un niño es siempre un maltrato de consecuencias graves que a menudo duran toda la vida. La violencia padecida se almacena en el cuerpo del niño y, más tarde, el adulto la dirigirá hacia otras personas o incluso hacia pueblos enteros, o bien contra sí mismo, lo que le llevará a depresiones o a serias enfermedades, a la drogadicción, al suicidio o la muerte temprana. La negación de la verdad, de la crueldad sufrida en el pasado torpedea el cometido biológico del cuerpo de mantenerse con vida y bloquea su mecanismo de supervivencia".

¿Cómo es el diálogo entre tu cuerpo y tus emociones? Te invitamos este miércoles a que juntos reflexionemos sobre este tema aquí en Diálogos en confianza.

Diálogos en confianza (Saber vivir) - Quisiera tener fuerza de voluntad
"Hay una fuerza motriz más poderosa que el vapor, la electricidad y la energía atómica: la voluntad"
Albert Einstein

La fuerza de voluntad es algo voluble y volátil que desaparece y se esfuma fácilmente por lo que es necesario esforzarse y entrenarse para mantener una voluntad firme.
La fuerza de voluntad es necesaria para hacer posible lo que deseamos. Sin embargo, la falta de autocontrol, las distracciones, los conflictos personales, etc. lo complican todo, pero es algo que le ocurre a prácticamente todo el mundo.

Los investigadores han concluido que la fuerza de voluntad es muy similar a la fuerza física en que:

- Es una respuesta de mente y cuerpo, no simplemente un modo de pensar.
- Su uso agota los recursos en el cuerpo; es decir, la glucosa disponible.
- Es limitada y entrenable, al igual que la potencia muscular.

Si te interesa a potencializar tu fuerza de voluntad no te pierdas este programa con Marisa Escribano y Oscar Virués.

Diálogos en confianza (Saber vivir) - Masajes
¿Sabías que los pies, la espalda y el cuello son las zonas que más se relajan con un masaje?

Masaje es el conjunto de manipulaciones, amasamientos, fricciones, presiones e impactos con un cierto ritmo e intensidad realizadas en diversas partes del cuerpo con fines terapéuticos, deportivos o estéticos, ya sean de forma directa o refleja.

Se considera que los masajes pueden ayudar a la relajación muscular, a aliviar dolores y a inducir el sueño. Además de la relajación, los beneficios de los masajes son muchos y muy diversos. Un buen masaje puede ser de gran provecho para nuestro cuerpo y nuestras emociones, pero hay que tener mucho cuidado porque no cualquier persona puede brindarlo.

Diálogos en confianza (Saber vivir) - Porqué ayudar a los demás
"El mayor espectáculo es un hombre esforzado luchando contra la adversidad; pero hay otro aún más grande: ver a otro hombre lanzarse en su ayuda." Oliver Goldsmith, escritor británico.

¿Recuerdas cuándo fue la última vez que procuraste o hiciste algo por alguien? En este programa, en el marco del Día Internacional del Voluntariado, conocerás a personas cuyo sentido de vida ha sido y sigue siendo hacer algo por quienes les rodean, por los que lo necesitan, sin recibir remuneración a cambio, pero sí una gran satisfacción que les alimenta el alma día con día. Además, hay que recordar que ser voluntario contribuye a aliviar la soledad de muchas personas.

Según el novelista ruso León Tolstoi: "No hay más que una manera de ser feliz: vivir para los demás."

Diálogos en confianza (Saber vivir) - Culto Guadalupano
En este lugar (que se nombra Tepeyácac) tenían un templo dedicado a la madre de los dioses, que la llamaban Tonantzin y que quiere decir Nuestra Madre. Allí hacían muchos sacrificios a honra de esta diosa. Y venían a ello de más de veinte leguas de todas las comarcas de México y traían muchas ofrendas. Venían hombres y mujeres, mozos y mozas a estas fiestas. Era grande el concurso de gente en estos días y todos decían Vamos a la fiesta de Tonantzin. Y agora que está allí edificada la iglesia de Nuestra Señora de Guadalupe, también la llamaban Tonzantzin.

Bernardino de Sahagún
Historia general de las Cosas de Nueva España

La historia de México y la de la Virgen de Guadalupe van muy unidas, tanto en las tragedias como en los triunfos. Surge como un culto que nos da identidad a los mexicanos y a México como nación.

Al hablar de la Virgen de Guadalupe es una obligación mencionar el máximo centro religioso de México: La Basílica de Guadalupe, o La Villa, ya que encierra una relevante importancia en el corazón de todos los mexicanos por encontrarse en este sitio la imagen de la Virgen de Guadalupe, patrona de las Américas y uno de los símbolos más profundos del mestizaje y la mexicanidad.

¿Por qué representa tanto para los mexicanos? ¿Cuál es su importancia dentro de la cultura mexicana? Este miércoles nuestro tema es: "Culto guadalupano".

Diálogos en confianza (Saber vivir) - Emociones en la época decembrina
Con diciembre llega el cierre de un año, las calles se iluminan con motivos de fiesta, las compras de ropa, juguetes y comida se disparan; jóvenes y niños salen de vacaciones luego de meses de estudio, y se respira aires de cambio, aunque no para todos es igual.

Sin embargo, esta situación trae consigo una polarización en los ánimos: los que tuvieron tiempos de felicidad, respiran tranquilidad; mientras que aquellos que no la pasaron tan bien se vuelven más meditativos y reflexivos, incluso melancólicos y tristes.

Compártenos tu sentir ante la víspera de la época decembrina, este miércoles en Diálogos en confianza.

Diálogos en confianza (Saber vivir) - El futuro da miedo, pero también esperanza
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