Emiliana Rodríguez Morales / Cofundadora y Dir. de Educación de AtentaMente.

La educación socioemocional es un proceso en el cual vamos aprendiendo todo lo que tiene que ver con los valores, las aptitudes, las habilidades que nos permiten por un lado conocer nuestras emociones y poder regularlas, establecer relaciones sanas basadas en la empatía y en la colaboración y que también nos permite tomar decisiones responsables. 

El autoconocimiento es una dimensión que pondría como la base de la educación socioemocional, porque si no nos conocemos, no conocemos las emociones, actitudes, perjuicios, es muy difícil tener estas relaciones sanas y tomar decisiones, pero solo es la base, hay que desarrollar inteligencia emocional, empatía y esta toma de decisiones autónomas también éticas. 

Los ABDC del bienestar emocional son 4 competencias más básicas sobre las cuales se construyen estas dimensiones más complejas:

A) La atención

B) La Bondad

C) La Claridad

D) Sentido de dirección

Regular las emociones es entender que son las emociones, como tienen este componente que no solamente afecta mi cuerpo si no mi percepción y a partir de eso, poder regularlas, bajarle la intensidad o nutrir las emociones que realmente me den algo.

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