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agosto 2020

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Esta cápsula de la sección “En Movimiento” de tu programa Aprender a Envejecer, te presenta algunos ejercicios que el Sensei David Martínez nos comparte para fortalecer cuello y hombros. Acompaña a Patricia Kelly y al Sensei David Martínez para aprender esta rutina de movilidad sencilla para personas que no pueden realizar ejercicios de fuerza corporal y que puedan envejecer con bienestar.

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La meditación es una práctica mental que se utiliza para despejar la mente de los pensamientos que distraen. El objetivo es crear un estado mental y físico relajado, con la intención de fijarnos en el presente, en lo que esta pasando aquí y ahora. Hemos visto también, a través de numerosos estudios, la importancia de la meditación para vivir mejor y contrarrestar el estrés del que todos en algún momento somos víctimas.

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